여름의 무더운 향기가 나는 저녁 노을을 보며

더보기젤네일은 내가 가장 좋아하는 소소한 취미 중 하나다. 그런데 계속 네일을 하다 보니 손톱이 점점 얇아지고 쉽게 깨지는 일이 생겼다. 처음에는 당연히 젤네일 때문이라고 생각했는데, 네일샵 원장님은 오히려 영양이 부족해서 그럴 수 있다며 비오틴을 챙겨 보라고 권해 주셨다. 원장님 손톱이 내 손톱보다 훨씬 건강해 보여서 괜히 설득력이 있었다. 머리카락도 힘이 없고 푸석한 편이라 영양을 제대로 챙겨야겠다는 생각이 들었다. 평소 해외 직구를 자주 하는 편이라 아이허브에서 비오틴 5000mcg 제품을 주문했다. 수용성 비타민이라 부담이 적을 거라고 생각했고 고용량이면 더 비오틴5000 탈모 개선 좋을 거라는 기대도 있었다. 그런데 복용한 지 얼마 지나지 않아 피부에 트러블이 생기고 두피까지 가려워지는 느낌이 ..

더보기최근 고지혈증과 이상지질혈증 관리에 관한 내용을 읽으면서 스타틴에 대해 다시 정리해 봤다. 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 처방되는 약이 스타틴이라고 한다. 효과는 뛰어나지만 평생 복용해야 할 수도 있다는 부담과 부작용에 대한 이야기를 들으면 쉽게 시작하기 어려운 사람들도 많을 것 같았다. 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방이 높은 상태를 의미하고, LDL이 높거나 HDL이 낮은 경우를 모두 이상지질혈증이라고 부른다고 했다. 혈관 벽이 손상된 부위에 지방 성분이 쌓이면서 플라크가 형성되고, 시간이 지나면 혈관이 좁아지고 딱딱해질 수 있다는 설명이었다. 증상이 거의 없어 소리 없는 암살자라고 불리는 이유도 이해가 됐다. 스타틴은 간에서 콜레스테롤을 만드는 효소를 억제해 혈중..

흰색 와이셔츠는 색상이 있는 의류와 분리해서 세탁하는흰색 와이셔츠는 색상이 있는 의류와 분리해서 세탁하는 것이 좋아요. 색이 이염될 가능성이 있기 때문이에요. 특히 새 옷과 함께 세탁할 경우 예상하지 못한 색 번짐이 발생할 수 있어 주의가 필요해요. "목깃과 소매 부분은 세탁 전에 별도로 관리하는 것이 좋아요." 세탁이 끝난 뒤에는 건조 방법도 중요해요. 와이셔츠를 탈수한 후 바로 꺼내어 옷걸이에 걸어 주는 것이 좋아요. 구겨진 상태로 오래 두면 주름이 심하게 생길 수 있어요. 또한 건조기 사용 시에는 원단 손상이나 수축이 발생할 수 있으므로 제품 안내를 확인하는 것이 필요해요. 와이셔츠를 말릴 때는 형태를 잡아주는 과정도 중요해요. 손으로 목깃과 소매, 앞면을 가볍게 펴주면 다림질이 훨씬 수월해질 수..